Beaucoup de femmes enceintes se demandent : “À quel moment faut-il commencer un accompagnement avec une doula ?”.
Ma réponse est simple : l’idéal est de démarrer vers le 4e ou 5e mois de grossesse.
À ce stade, tu as dépassé le premier trimestre souvent marqué par la fatigue et les inquiétudes, et il reste encore suffisamment de temps pour nourrir ta confiance en la physiologie de la naissance et te préparer sereinement.
pourquoi commencer tôt ?
Préparer un accouchement physiologique est un véritable cheminement.
Cela demande de déconstruire beaucoup de croyances autour de la naissance :
- ce que l’on voit dans les films,
- ce qui est montré dans certaines émissions de type Babyboom,
- ce que tu as peut-être expérimenté lors d'un précédent accouchement
- ou encore ce que l’on vit dans les maternités où les protocoles priment sur la physiologie.
Or, quand on comprend le rôle des hormones de la naissance et la subtilité du “cocktail hormonal” qui permet à l’accouchement de se dérouler sans complications, on réalise à quel point ces images et pratiques sont néfastes.
Ce travail de préparation ne peut pas se faire en deux ou trois semaines avant le terme : il nécessite du temps, de l’information et de la confiance.
mon propre cheminement vers la naissance physiologique
Pour te donner un exemple, il m’a fallu presque deux ans pour passer de :
"J’ai peur de mourir en accouchant" à "Je veux accoucher chez moi."
👉Ce n’est pas pour dire que tu dois forcément accoucher à domicile — chaque choix est personnel — mais simplement pour montrer qu’un changement de regard aussi profond demande du temps et des ressources.
Ce chemin, je l’ai nourri grâce :
- aux récits de naissance alternatifs,
- à des lectures, des podcasts et des documentaires,
- et surtout grâce aux accompagnements que j'ai eu la chance de réaliser.
comment je travaille en tant que doula à Albi
Mes accompagnements se construisent avec toi et ton coparent.
Car oui : pour moi, il est essentiel que le partenaire soit présent et pleinement impliqué. Pourquoi ? Parce que le coparent est la première source de soutien pendant l’accouchement. Quand il ou elle n’a pas les mêmes informations, les mêmes repères, ni la même confiance que toi, cela devient souvent la première porte vers la péridurale.
Concrètement, nous nous voyons environ une fois par mois, pour une rencontre de 2 à 3 heures.
Pendant ce temps, nous échangeons sur votre cheminement, et je vous transmets à tous les deux des informations précises et adaptées pour que vous puissiez avancer ensemble.
Parmi les thèmes que nous explorons selon vos besoins :
- les étapes de la naissance physiologique,
- comment créer un cocon et une bulle protectrice (à la maison et à la maternité),
- la place et le rôle actif du coparent,
- comment éviter les interventions inutiles (monitoring, touchers vaginaux, rupture artificielle de la poche des eaux, position allongée, hormones de synthèse, déclenchement, antibiotiques…),
- comprendre et éviter la “cascade d’interventions” qui mène souvent aux instruments ou à la césarienne,
- accompagner les contractions grâce à une palette d’outils concrets : mouvements, respirations, positions, massages, sons, rebozo…
Chaque rencontre est unique, construite autour de vos questions et de vos besoins du moment.
En dehors de ces rendez-vous :
- nous échangeons régulièrement par SMS,
- je vous envoie chaque mois un livret d’introspection pour poursuivre le travail intérieur (explorer vos peurs, vos désirs, vos forces),
- vous avez accès à ma bibliothèque de livres et à une sélection de documentaires, podcasts, interviews et lectures pour enrichir votre cheminement.
bien plus qu’apprendre à gérer ses contractions ou "ne pas prendre de péridurale"
L’accompagnement par une doula n’a rien à voir avec un simple “cours de préparation à l’accouchement”.
Ce n’est pas seulement apprendre à respirer ou à gérer ses contractions : c’est un travail en profondeur qui vise à :
- renforcer ta confiance en la physiologie,
- impliquer ton coparent pour qu’il devienne un vrai pilier,
- te donner des outils concrets et des informations objectives,
- t’éviter de subir les protocoles et les interventions imposées qui nuisent au déroulement de l'accouchement
Beaucoup de femmes que j’accompagne avaient déjà fait de la sophrologie, de l’haptonomie, du yoga prénatal… Des pratiques très utiles, mais qui ne suffisent pas à elles seules pour ne pas se faire happer par la médicalisation.
en résumé
Commencer un accompagnement avec une doula dès le 4e ou 5e mois de grossesse, c’est t’offrir, à toi et à ton coparent, le temps nécessaire pour construire :
-
une connaissance poussée de la physiologie,
- une confiance profonde en ton corps et en ton bébé,
-
une palette d'outils pour accompagner les contractions à deux
Et avant cet accompagnement, on se rencontre au cabinet (le mardi) ou autour d'un café pour faire le point sur vos besoins et voir si nous pouvons travailler ensemble grâce à un rdv de connaissance gratuit :
Je veux faire connaissance pour un accompagnement